시민행정신문 기자 | 금산군보건소는 지역주민의 건강 보호와 올바른 음주 문화 조성을 위해 일상생활에서 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 보건소·행정복지센터·지역 게시판 및 온라인 채널 등을 통해 절주 생활정보를 알린다.

 

과도한 음주는 간질환과 고혈압은 물론 심뇌혈관질환과 각종 암 발생 위험을 높이는 주요 원인으로 알려져 있으며 반복적인 폭음은 일상생활 기능 저하와 의료비 부담 증가로 이어질 수 있어 예방 관리가 중요하다.

 

남성은 하루 2잔 이하, 여성은 하루 1잔 이하의 적정 음주량을 지키고 일주일에 최소 2일 이상은 술을 마시지 않는 술 없는 날을 실천하는 게 좋다.

 

또한, 음주 시에는 속도를 늦추고 천천히 마시며 한 번에 많은 양을 마시는 폭음을 피하는 것이 중요하다.

 

이와 함께 공복 음주를 피하고 식사 후에 술을 마시면 알코올 흡수를 줄일 수 있다.

 

음주 중과 음주 후에는 물을 충분히 섭취하면 탈수와 숙취를 예방하는 것이 도움이 된다. 특히 약물을 복용 중이거나 만성질환이 있는 경우에는 음주를 삼가는 것이 바람직하다.

 

군 관계자는 “주민들이 자연스럽게 건강한 음주 습관을 형성할 수 있도록 지원할 방침”이라며 “절주는 건강을 지키는 가장 기본적인 생활습관 중 하나”라고 말했다.

 

이어, “일상 속 작은 실천이 큰 건강 차이로 이어질 수 있는 만큼 주민들의 적극적인 관심과 참여를 바란다”고 말했다.