시민행정신문 기자 | 포항시북구보건소 포항지진트라우마센터는 트라우마와 스트레스로 인해 불면증을 겪고 있는 등록자들을 대상으로 지난 5일부터 오는 10월 10일 5회에 걸쳐 ‘슬기로운 꿀잠생활’ 집단 프로그램을 실시하고 있다.

 

슬기로운 꿀잠생활이란 정신과적 질환 또는 수면장애가 동반되지 않은 불면증에 관한 비약물적 인지행동 치료 프로그램으로 서울대학교 의과대학 정신과학교실과 보건복지부 국립정신건강센터에서 개발한 불면증 치료 매뉴얼을 바탕으로 트라우마센터의 정신건강 요원이 진행하고 있다.

 

프로그램의 구성 내용은 수면 제한법, 자극 조절법, 건강한 수면 습관에 대한 교육, 이완 요법, 인지치료 등으로 포항지진트라우마센터에 등록된 대상자 중 불면증을 겪는 자 대상으로 매년 실시해 효과를 보고 있는 프로그램이다.

 

이재숙 북구보건소 건강관리과장은 “슬기로운 꿀잠생활 프로그램을 통해 참여자들에게 건강한 수면 습관이 길러지고, 스스로의 노력으로 약물을 조절하게 되는 회복에 이를 수 있도록 참여자들을 돕겠다”고 전했다.

 

기타 자세한 사항은 포항지진트라우마센터또는 홈페이지를 통해 안내받을 수 있다